Životný štýl
Často sa na nás obraciate s požiadavkou, aby sme vám pripravili individuálny tréningový plán, či už po zranení, po prestávke alebo keď chcete byť jednoducho lepší. Vynikajúci herný výkon však pozostáva z týchto elementov a všetky sú rovnako dôležité, aby sa dosiahla víťazná forma:
- Fyzická príprava – tréning
- Mentálna príprava
- Zdravotný stav a životný štýl
Predtým ako odporučíme vhodný tréningový plán, podrobne sa zaujímame o životný štýl hráča a jeho:
Až keď sa zharmonizujú tieto zložky životného štýlu, možno prispôsobiť tréning novým požiadavkám a všetko zakončiť kvalitnou mentálnou prípravou. Až potom sa môžete stať kompletným hráčom na prvotriednej úrovni.
- Kategória: Stravovanie a výživa
Podľa niektorých vedeckých poznatkov je genetický potenciál ľudského tela 120 až 140 rokov. Na Slovensku sa ženy dožívajú priemerne 78 rokov a muži iba 71 rokov. To je takmer o polovicu menej ako uvedený potenciál. Je to spôsobené práve nesprávnym životným štýlom.
- Kategória: Zdravotný stav
Musíme si uvedomiť, že futbal patrí k energeticky náročným športom, pri ktorom dochádza k častým telesným kontaktom. Preto sa stane asi každému hráčovi počas jeho kariéry, že utrpí menšie alebo väčšie zranenie. Každý hráč by mal byť čo najviac informovaný o rozličných typoch zranení, o spôsoboch ich liečby a tiež ako sa dá zraneniam predchádzať.
- Kategória: Pitný režim
Po celý rok ale najmä v letnom období, keď sa futbalisti musia vyrovnať s teplým, miestami až tropickým počasím s teplotami nad 30°C, si treba dať pozor na správny pitný režim. Pravidelné dopĺňanie tekutín do organizmu musí byť samozrejmosťou pred, počas i po tréningu alebo zápase.
Strana 2 z 2
- Nachádzate sa tu:
-
Hlavná stránka
- Životný štýl
