Musíme si uvedomiť, že futbal patrí k energeticky náročným športom, pri ktorom dochádza k častým telesným kontaktom. Preto sa stane asi každému hráčovi počas jeho kariéry, že utrpí menšie alebo väčšie zranenie. Každý hráč by mal byť čo najviac informovaný o rozličných typoch zranení, o spôsoboch ich liečby a tiež ako sa dá zraneniam predchádzať.

Štatistika

Viac ako 3000 zranení utrpí každú sezónu v Premier League a First division okolo 2500 profesionálnych hráčov. Každé zranenie vyradí hráča v priemere na štyri zápasy. Pri futbale tvoria až 1/3 všetkých zranení zranenia svalov.   

Návštevníkov našej stránky futbalshviezdickou.sk upozorňujeme, že informácie v tejto rubrike slúžia len ako poradca pre hráčov a pre zvýšenie povedomia o zraneniach a prevencii pri futbale. Ak ste utrpeli vážne zranenie je nevyhnutné, aby ste vyhľadali odbornú lekársku pomoc.

Uvádzame zoznam oddelení telovýchovného lekárstva v stredoslovenskom regióne:

1. Ambulancia telovýchovného lekárstva Banská Bystrica – MUDr. Andrej Patka, Sládkovičova 7, B.Bystrica – Radvaň, mobil: 0908 516 605.
2. Oddelenie funkčnej diagnostiky a telovýchovného lekárstva ÚVN Ružomberok – MUDr. Juraj Sýkora, tel.: 044/ 438 2646
3. Ambulancia telovýchovného lekárstva Žilina – MUDr. Viera Chudíková, V.Spaniola 43, tel.: 041/ 511 0484.
4. Oddelenie telovýchovného lekárstva Martin – MUDr. Dušan Meško, poliklinika Vrútky, ul. Cyrila a Metoda, tel.: 043/ 428 1066.
5. Ambulancia telovýchovného lekárstva Lučenec – MUDr. Marika Gáfriková, NsP poliklinika, tel.: 047/ 431 1480.
6. Ambulancia funkčnej diagnostiky a telovýchovného lekárstva Sliač – MUDr. Miroslav Sylvestr, Poliklinika MOSR, tel.: 0907 813 139.

Typy zranení

Pri športe rozlišujeme 2 typy zranení: chronické a akútne.

Chronické zranenia

Ide o zranenia, ktorými hráči trpia už veľmi dlhú dobu. Príkladom takéhoto zranenia sú tenisový alebo golfový lakeť. Ak trpíte drobným zranením a nepreliečite ho dôkladne, môže sa z neho vytvoriť chronické zranenie. Uvedieme si príklad. Pri behaní na dlhšie vzdialenosti v tréningu môže vzniknúť problém s holennou kosťou. Symptómy sú:

1. bolesť v dolnej časti nôh
2. bolesť, keď chodidlo je sklonené dole
3. možnosť opuchnutia
4. mäkkosť vo vnútri holennej kosti
5. jemné sčervenanie holennej kosti

Ak sa u vás prejaví niektorý zo symptómov, v prvom rade prestaňte s tréningom a oddýchnite si. V skorom štádiu zranenia, keď je to veľmi bolestivé, môžete si priložiť na postihnuté miesto ľad. Nezabudnite, že čím skôr si oddýchnete, tým skôr zranenie vyliečite. Najlepšou prevenciou chronických zranení je:

1. trénovať opatrne
2. nosiť správnu obuv
3. oddych medzi tréningovými jednotkami
4. zlepšiť techniku

Akútne zranenia

Tieto zranenia sú spôsobené náhlym stresom na ľudské telo a vo futbale sa vyskytujú viac ako chronické zranenia. Patria sem zlomeniny, natiahnuté alebo roztrhnuté svaly, narazenia, otrasy alebo podliatiny. Akútne zranenia sa delia na:

          a) zranenia jemných tkanív

          b) zranenia pevných tkanív

Zranenia jemných tkanív

Patria sem:

1. otvorené zranenia, kde je pokožka poškodená, odretá alebo roztrhnutá (škrabance, porezania, pľuzgiere);
2. vnútorné zranenia, ktoré sa stanú pod pokožkou:

a.)   dislokácia – kosť je uvoľnená z normálnej pozície v kĺbe

b.)   roztrhnutá chrupavka – poškodenie chrupavky okolo kĺbu napr. v kolene

c.)   natiahnuté svaly a šľachy z roztrhnutého tkaniva

d.)   odreniny – keď sú poškodené krvné cievy

e.)   výrony – väzy sú natiahnuté alebo roztrhnuté v kĺbe (napr. členok).

Zranenia pevných tkanív

Patria sem fraktúry kostí. Môže ísť o praskliny v kosti alebo zlomeniny. Zlomenina, ktorá nie je otvorená je sprevádzaná podliatinami a opuchnutím ako aj veľkou neznesiteľnou bolesťou, pretože sú poškodené nervy vo vnútri kosti.

Liečenie zranení

Väčšina zranení, ktoré utrpíte pri futbale, sú malé zranenia jemných tkanív ako sú odreniny, výrony či natiahnuté svaly. Vhodnou metódou liečenia týchto zranení je metóda RICE. Ide o slovo vytvorené zo začiatočných písmen anglických slov, kde:

• Rest – oddych – ak sa pri tréningu alebo zápase zraníme, musíme okamžite prerušiť činnosť a začať oddychovať,
• Ice – ľad – priložiť ľad na zranené miesto, aby sme zmiernili opuch a krvné cievy sa stiahli,
• Compression – tlak, stlačenie – navliecť si bandáž, alebo obväz, nie však príliš na tesno, ktoré pomôžu zmierniť opuch,
• Elevation – zdvih – zdvihnutím zraneného miesta nad úroveň srdca zredukujeme prietok krvi.

Akékoľvek iné vážnejšie zranenie ako zranenie jemného tkaniva si vyžaduje dôkladnú odbornú lekársku pomoc. Patria sem zranenia hlavy, zlomeniny, dislokácie (kosť je uvoľnená z normálnej pozície v kĺbe) alebo roztrhnuté chrupavky.