SAQ program je ideálna príležitosť pre deti od 6 rokov až po dospelých profesionálnych a amatérskych hráčov, aby sa neustále učili, zlepšovali a optimalizovali svoju výkonnosť.
Je to prvý futbalový špecifický program vytvorený na rozvoj kľúčových zručností hráča, ktoré v modernom futbale rozhodujú o víťazstve a prehre.
Hlavným cieľom SAQ je rozvinutie všetkých typov rýchlosti, najmä v tímových športoch ako je futbal. SAQ Futbal delí rýchlosť do troch hlavných oblastí zručnosti:
- Speed – rýchlosť
- Agility – pohyblivosť
- Quickness – obratnosť
Hoci sa môžu zdať tieto zručnosti podobné, v skutočnosti sú veľmi odlišné.
Rozdielne sú v spôsobe ako ich trénovať, rozvíjať a začleniť do výkonu hráča.
Speed – rýchlosť
Rýchlosť znamená maximálnu rýchlosť hráča, ktorú môže dosiahnuť a udržať.
SAQ Program vám odpovie na nasledovné otázky:
Aký tréning je vhodný na zvýšenie maximálnej rýchlosti? O koľko sa dá zlepšiť rýchlosť? Aké najčastejšie chyby robia deti pri behu?
Už nemusíte všetky informácie pracne vyhľadávať na internete, ale máte všetko kompletne spolu v SAQ
Agility – pohyblivosť
Pohyblivosť je schopnosť zmeniť smer bez straty rovnováhy, sily, rýchlosti alebo telesnej kontroly. V knihe sa na tému pohyblivosť dozviete odpovede k otázkam:
Aké sú hlavné výhody dobrej pohyblivosti? Aké sú 4 elementy pohyblivosti? Ako efektívne trénovať jednotlivé elementy pohyblivosti?
Quickness – obratnosť
Schopnosť hráča zaseknúť doprava, doľava, opäť doprava a potom vyšprintovať vpred – schopnosť rýchlo meniť smer pohybu. Príručka SAQ vám dá odpovede na rôzne otázky ako sú:
Ako čo najefektívnejšie trénovať obratnosť? Čo je to inervácia a prečo má pre tréning obratnosti rozhodujúci význam? Aké pomôcky môžeme v tréningu na rozvoj obratnosti využiť?
Odpovede na tieto zásadné otázky pre rozvoj rýchlosti, pohyblivosti a obratnosti + veľa ďalších super tipov a rád ako zefektívniť tréningové úsilie a maximalizovať výkon nájdete v knihe SAQ FUTBAL – tréning a príprava.
Objednávka knihy exkluzívne tu
Mohlo by vás zaujímať:
Je pre úspech vo futbale najdôležitejší talent?
Holandská vízia futbalu - 3. časť - Aké sú úlohy trénera a ako môže tréner ovplyvniť hráčov
Gines Melendez Sotos - Tréningová jednotka v St.Georges Park
