Nemecký model rozcvičky

: Uverejnené: 01. marec 2019

"Precízne diagonálne prihrávky so zabiehaním"

V minulých častiach zo série Nemecký model rozcvičky sme si predstavili už prihrávky v trojuholníku a prihrávky v kruhu. Dnes si ukážeme ďalšie cvičenie ideálne pre rozcvičku so zameraním na zabiehanie. Na Slovensku sa to pomenúva ako cvičenie s výmenou miesta.Tento typ cvičenia je vhodný najmä vtedy, keď je hlavná časť tréningovej jednotky zameraná na zdokonaľovanie útočných herných kombinácií so zabiehaním. Cvičenie je z dielne futbalového klubu Schalke 04. Článok je určený len pre registrovaných užívateľov.

{guest}

Prihláste sa, alebo ak ešte nemáte účet, zadarmo sa zaregistrujte tu. {/guest}

{!guest}

Nemecký model rozcvičky - zabiehanie (výmena miesta)
Cvičenie prebieha na ihrisku s rozmermi 30m (dĺžka) x 15m (šírka), v troch skupinách po 3 hráčoch - modrá, červená a žltá skupina (pozri obrázok).

Dôležité sú diagonálne prihrávky a zabiehanie hráčov (hráči si po prihrávke vymenia miesto). Prihrávky sú vykonávané striedavo vpravo a vľavo. Hráč vlastne zabieha v smere, v ktorom prihral loptu. Postupne zvyšujeme tempo cvičenia. Začíname pomaly a postupne zrýchľujeme vykonávanie cvičenia. Prihrávku vykonáme predtým, než zrýchlime pohyb. To znamená, že pred prihrávkou mierne spomalíme, po prihrávke zrýchlime pohyb.

Kým tímy čakajú na loptu môžu na krajoch hracej plochy vykonávať cviky na rozcvičenie (dynamický strečing na mieste).

Kľúčový bod:

Precízne diagonálne prihrávky v behu

Cvičenie - zabiehanie (výmena miesta)