Kondičný tréning

 

Pri rozvíjaní kondície nesmieme zabúdať na žiadnu z nasledovných pohybových schopností:

A: Ohybnosť

B: Vytrvalosť

C: Sila

D: Rýchlosť

E: Pohyblivosť

 

Výhody rozvoja fyzickej zdatnosti

  1. Rýchlejšie obnovenie síl po náročnom tréningu alebo zápase
  2. Lepšia celková výkonnosť
  3. Schopnosť lepšie trénovať taktické a technické zručnosti
  4. Znižuje sa riziko zranenia
  5. Rýchlejšia rekonvalescencia po zranení
  6. Väčšia sebadôvera, psychická pohoda – hráč si verí, keďže vie, že je výborne kondične pripravený
  7. Menej svalových bolestí

Prvým krokom toho, aby sme mohli pre každého hráča vytvoriť vhodný plán kondičného tréningu, musíme poznať jeho súčasnú fyzickú zdatnosť. To môžeme realizovať predsezónnymi testami fyzickej zdatnosti.

 

Doplnkové informácie

Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.