Srbský futbalový reprezentant a v súčasnosti hráč belgického tímu Anderlecht Brusel Ivan Obradovič je odchovancom mládežníckej akadémie FK Partizan Belehrad. Vo veku 21 rokov prestúpil do španielskeho tímu Real Zaragoza, v ktorom pôsobil 4 sezóny. Po výborných výkonoch v minulej sezóne v drese belgického Mechelenu prestúpil minulý mesiac do najlepšieho belgického klubu Anderlecht Brusel. Počas Ivanovho pôsobenia v tíme Zaragozy vzniklo v roku 2012 video individuálneho tréningu ľavého obrancu Ivana Obradoviča využívajúce prvky SAQ Futbalového programu.
V minulých článkoch o SAQ Programe sme si už predstavili dynamickú tréningovú pomôcku - opasok (viper belt). Ide o rezistentný pás špeciálne vyrobený pre vysoko intenzívny tréning, ktorý má tri istiace body z nehrdzavejúcej ocele, kde môže byť pripevnený flexi-povraz (flexi-cord). V článku reakčné cvičenie s opaskom a svetlom sme si predstavili tréningovú novinku, ktorou rozvíjame zrakovú schopnosť vo futbale a vizuálny reakčný čas v kombinácii s rozvojom mnohosmernej explozívnej akcelerácie. Celý článok nájdete TU. Dnes si ukážeme ďalšie možnosti využitia tejto dynamickej tréningovej pomôcky.
V októbri sme si predstavili futbalový elitný klub z Maďarska, ktorý prijal futbalový SAQ program. Dnes si ukážeme ďalší európsky klub, ktorý začlenil do svojho tréningového programu SAQ program. Je ním popredný škótsky klub FC St. Johnstone.
Dnes si v rámci SAQ vybavenia predstavíme bližšie tréningovú pomôcku - SAQ rebrík na rýchle nohy. Pomocou tejto tréningovej pomôcky môžeme rozvíjať rýchle nohy, akceleráciu, dynamickú rovnováhu, koordináciu, výbušnosť a pohyblivosť. Ideálnym priestorom v tréningovej jednotke pre použitie rebríka na rýchle nohy je inervácia. Inervácia je prechodná fáza od rozcvičky a techniky k periódam vysoko intenzívnej práce. Slúži na aktivovanie nervových ciest.
V jednom z množstva článkov o SAQ Futbalovom programe sme si už predstavili veľmi dôležitú pomôcku v rámci SAQ vybavenia - SAQ mikro a makro prekážky. Táto tréningová pomôcka je veľmi dobrá pri výučbe a zdokonaľovaní techniky bežeckých pohybov. Pomocou nej môžeme trénovať techniku ramien, techniku dvíhania, správny bežecký postoj, techniku skákania, bočný krok, otočky či krok vzad.
Cieľom SAQ Futbalového programu je zlepšiť schopnosť športovca vykonávať výbušné mnohosmerné pohyby preprogramovaním neuromuskulárneho systému tak, aby mohol pracovať efektívnejšie a lepšie koordinovať telo a mozog. Program kladie dôraz na pohyb, funkcie, techniky a formy, ktoré pomáhajú futbalistom stať sa rýchlejšími, silnejšími a výbušnejšími. Pomôcť k tomu má aj novinka medzi SAQ tréningovými pomôckami. Cvičenie pomocou opasku a svetla.
Hlavným cieľom cvičení na výbušnosť v rámci SAQ Futbalového programu je zlepšenie reakčných časov hráčov a rozvoj viacsmerných, výbušných pohybov. Kniha Alana Pearsona SAQ Futbal - Tréning a príprava sa venuje v celej jednej kapitole zlepšeniu výbušnosti hráčov. Okrem toho sa cvičenia na zlepšenie výbušnosti nachádzajú aj v iných kapitolách.
Kniha SAQ Futbal - Tréning a príprava od Alana Pearsona vám ponúka viac ako 160 cvičení zameraných na rozvoj týchto pre futbal kľúčových atribútov.
SAQ program je ideálna príležitosť pre deti od 6 rokov až po dospelých profesionálnych a amatérskych hráčov, aby sa neustále učili, zlepšovali a optimalizovali svoju výkonnosť. Je to prvý futbalový špecifický program vytvorený na rozvoj kľúčových zručností hráča, ktoré v modernom futbale rozhodujú o víťazstve a prehre.
V modernom futbalovom tréningu je veľmi dôležité prispôsobiť a priblížiť aj kondičný futbalový tréning podmienkam reálnej hry. Program SAQ práve takýto model ponúka. Viacero cvičení v knihe Alana Pearsona SAQ Futbal prepája kondičnú zložku s reálnou futbalovou hrou.
SAQ Program je lídrom v rýchlosti, obratnosti a pohyblivosti. Spoznajte špecifiká SAQ Tréningu a dosiahnite lepšie výsledky na ihrisku. Detaily o programe nájdete TU.
V rámci rubriky SAQ Futbalový program si dnes predstavíme cvičenie, ktoré vám pomôže zlepšiť vašu rýchlosť a akceleráciu na krátku vzdialenosť. Toto zlepšenie vám pomôže zbaviť sa brániaceho súpera. Cvičenie SAQ praktikuje vo svojom tréningovom programe aj top kanonier súčasnosti, vicemajster sveta s Argentínou Sergio Aguero.
